イベント

Green Yoga

~河原でyoga~ を行いました!

10月16日(木)に、Green Yoga の初めてのレッスンを行いました!

 

稲城はたらくママの会で主催させていただき、インストラクターもママの会メンバーの先生方です。

 

このGreen Yoga は、稲城の自然の中でYogaをやろう!というコンセプトに基づいていて、今回は~河原でYoga~バージョンでした!

 

 

この場所にいるだけで、パワーが増しそうでしょう?

 

緑に囲まれ、新鮮な空気を吸い込み、芝生の匂いを感じ、太陽の光を浴びてYoga!

 

本当に素敵な時間を過ごすことが出来ました。

 

 

最初のレッスンは Ai 先生が担当。リラックスヨガです。ゆっくりと呼吸をして、ゆっくりとした動作で、身体を動かしていくのです。

 

心身ともに、開いていきます。そう、身体がほぐれると、心もゆるんできます。

 

知らず知らずのうちに、自分と向き合うことができます。

 

 

そして、次のレッスンは 美奈 先生がパワーヨガを教えて下さいます。

 

パワーヨガは筋肉の奥深くまで使います。

 

深く膝を折ったり、身体をひねったり、手をついて身体を三角にするポーズなど、力を出しつつ伸ばす!

 

筋肉が収縮して、弛緩してを繰り返して、身体のエネルギーが循環していく感覚。

 

身体が熱くなっていきます。

 

 

2本のレッスンが終わり、仰向けでリラックス。

 

自分の身体が楽になったことを実感しました。

 

 

外でやるヨガ、本当にいいですね。

 

 

稲城の自然を感じることができるイベントになりました!

 

 

次回は11月1日(土)です。

 

楽しみです!

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